kursangebot

Physioteam Mike Mohr

Mike Mohr Kreuzbergweg 1a 54550 Daun

Kontakt :

Telefon: 06592 173194 E-Mail: info@physioteam-mike-mohr.de

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Kursangebote:

Fit im Alter

Nordic Walking

Haltung bewahren

BBP / Bodyshape

gesunder Rücken

Yoga

Fit nach der

Schwangerschaft

Progressive Muskelrelaxation

Autogenes Training

Indoor Cycling/

Sensitive Cycling

Fit in der

Schwangerschaft

Kraft und Kondition

Kraft & Kondition. Du suchst eine neue Herausforderung? Ein Ganzkörpertraining für Ausdauer, Muskelaufbau, Kraft und Fettverbrennung. Das funktionale Training schult die Eigenwahrnehmung von Sehnen und Gelenken, baut mittels Stabilisierungsübungen Muskeln auf und macht dich fit für den Alltag. Hier kannst du deine bestehende Trainingsform optimieren. Von funktionellem Zirkeltraining bis hin zu effektivem und zielgerichtetem Training aller Muskelgruppen ist alles dabei. Hier kommst du richtig ins Schwitzen und in deine beste Form.

Rückenfit Langes Sitzen, Stehen, Bewegungsmangel und falsche Haltung können zu Verspannungen und Rückenschmerzen führen. Hier lernst du Haltungs- und Rückenproblemen vorzubeugen. In unserem Kurs „Rückenfit“ aktivierst du, durch einfache und effektive Übungen, den gesamten Rumpf und lernst ein rückenfreundliches Verhalten im Alltag. After Work Rückenfit Du sitzt den ganzen Tag im Büro oder kannst dich auf der Arbeit nicht ausreichend bewegen? Dafür bieten wir dir den After Work Rückenfit Kurs an. Du kannst sofort nach der Arbeit für den Ausgleich sorgen und in einem 30 Minütigen Workout gegen Haltungs- und Rückenprobleme angehen.

Bauch, Beine, Po / Bodyshape „Problemzonen“, wer kennt das nicht? Mit unserem BBP/ Bodyshape Kurs kannst du in einem Ganzkörperworkout mit speziellem Fokus auf Bauch, Beine und Gesäß deinen Problemzonen an den Kragen gehen. Neben der Kraftausdauer werden auch Beweglichkeit und Kondition verbessert. Wir wollen ordentlich die Fettverbrennung angekurbelt. Lass uns deinen Körper straffen und formen, Muskeln aufbauen und deinen inneren Schweinehund gemeinsam besiegen.

Haltung bewahren Mit gezielten Bewegungen kann man viele Rückenprobleme lindern, ihnen entgegenwirken und sie auch beseitigen. Damit wir langfristige Erfolge erzielen können, setzen wir individuell an, sodass jeder für seine Beschwerden und deinen Lebensstil das passende Übungsprogramm finden wird. Moderne Erkentnisse aus verschiedenen Sportarten runden das Kurskonzept ab.

Nordic Walking Nordic Walking trainiert deine Ausdauer und somit dein Herz- Kreislaufsystem, es trainiert einen großen Teil deiner Muskulatur ohne die Gelenke zu stark zu belasten und macht einfach großen Spaß. Du möchtest Ganzkörpersport und frische Luft vereinen? Perfekt, dann lass uns doch gemeinsam die Stöcke schwingen.

Fit in der Schwangerschaft Dieser Kurs beinhaltet Übungen, welche speziell auf werdende Mütter abgestimmt werden. Unsere ausgebildeten Trainer helfen dir dabei typische Schwangerschaftsbeschwerden wie z.B. verspannte Nacken, schmerzende Rücken und geschwollene Beine, zu lindern.

Indoor Cycling / Sensitive Cycling Du willst deine Ausdauer verbessern und / oder Fett verbrennen? Dann ist Indoor Cycling vielleicht genau das richtige für dich. Indoor Cycling ist gelenkschonender als laufen und ist somit praktisch für fast jeden geeignet. Außerdem hat das ganze noch einen positiven Nebeneffekt, du trainierst gleichzeitig Bauch, Rücken, Beine und Gesäß, was die Problemzonen schrumpfen lässt, aber auch den Rumpf stärkt. Achso, und natürlich macht es riesigen Spaß zu fetziger Musik in einer kleinen Gruppe mal ordentlich „abzustrampeln“. Sensitive Cycling: Wenn du es etwas sanfter angehen möchtest, oder unter einer dich einschränkenden Erkrankungen leidest, bieten wir dir natürlich eine Alternative, in der auch du effektiv teilnehmen kannst. In dem Kurs „Sensitive Cycling“ fahren wir ganz entspannt und locker in einer für dich passenden Sitzposition. Das heißt allerdings nicht, dass es langweilig wird. Denn auch hier wird Musik aufgelegt und wir radeln durch wunderschöne Phantasielandschaften.

Fit nach der Schwangerschaft Finde wieder zurück zu deinem Körper und in deine alte Form. In diesem Kurs starten wir ganz langsam und abgestimmt auf dich und deinen Körper mit leichten Mobilisationsübungen und steigern uns ganz langsam und stetig mit Kraftausdauer, Beweglichkeit und Kondition. Alles in dem Tempo wie es für dich am besten ist. (erst 6 Monate nach Geburt und nach abgeschlossenem Rückbildungskurs möglich)

Autogenes Training Das Autogene Training ist eine sehr effektive und auch weit verbreitete Entspannungstechnik. Sie ist auch als Präventionsmethode zur Vorbeugung und Reduktion stressbedingter Erkrankungen wissenschaftlich anerkannt. Heutzutage sind Zeitdruck, Stress und Hektik häufige Ursachen für Erkrankungen. Aus diesem Grund ist es umso wichtiger richtig zu entspannen.

PMR (Progressive Muskelrelaxation) Die angewandte Entspannung ermöglicht es, innerhalb von 20 bis 30 Sekunden blitzschnell, gezielt und intensiv zu entspannen, sobald allererste Anzeichen von Stress und Anspannung im Alltag auftauchen. Es kann somit einen Teufelskreis aus Stress und damit einhergehenden Problemen durchbrechen. Diese Technik kann vielfältige seelische und körperliche Probleme nachweislich und sehr effektiv verringern.

Yoga Yoga lehrt einen ganzheitlichen Ansatz zur Gesundheitsförderung und genießt eine immer größer werdende Beliebtheit. Die Kombination von Atemübungen, Körperpositionen und Meditationstechniken reinigen und klären Körper und Geist.

Fit im Alter „Sport wirkt wie ein Jungbrunnen“… durch regelmäßiges Training kannst du, bis ins hohe Alter, die Leistungsfähigkeit aufrechterhalten. Deine Fitness kann deutlich gesteigert und ein Verlust des Leistungsvermögens durch Alterserscheinungen lange aufgehalten werden. In diesem Kurs kannst du deine Ausdauer, Koordination und dein Reaktionsvermögen fördern. Mit regelmäßiger Bewegung kannst du außerdem häufige und typische Alterserkrankungen abwenden und die Alterungsprozesse werden verlangsamt. Du wirkst dem Knochenabbau entgegen und das Immunsystem wird gestärkt. Also das beste „Anti- Aging“ – Programm.